눈에 좋은 지압법 익상편 눈수영 직장인 수험생 눈운동법 눈지압법 시력 좋아지는 방법

눈에 좋은 지압법 익상편 눈수영 직장인 수험생 눈운동법 눈지압법 시력 좋아지는 방법

요즘 학생들은 공부하느라(예전에도 그랬지만..) 직장인들은 각종 서류에 그리고 대부분 컴퓨터 앞에서 일을 하다 보니까 눈이 많이들 나빠지고 있습니다. 시력 좋아지는 방법이 있다는 사실 알고 계신가요? 눈도 근육이라서 열심히 연습을 하고 잘 관리해주면 시력이 좋아지기도 한다고 합니다.

우리 눈이 나빠지는 것은 책과 컴퓨터 스마트폰 등 너무 눈 가까이에 있는것만 봐서 그렇다는 연구 결과도 있다고 해요. 그러니 공부와 일도 중요하지만 오래오래 일하고 공부를 하려면 멀리멀리 보는 연습도 해주시는게 좋습니다. 그리고 눈에 좋은 음식이나 눈에 좋은 지압법들도 정리해봤습니다.

오늘도 건강한 하루 보내시고 좋은거 많이 알아가세요~!

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눈에 좋은 지압(눈지압) 그리고 각종 눈에좋은 온갖 것들은 다 알아보도록하죠!!

눈에 좋은 지압도 안하고 눈수영만 해도 눈건강 좋아질까요?

우선 눈에 좋은 지압법(눈지압법)을 알아보기에 앞서서 좀 참신한 방법이 하나 보이길래 소개해 드려요. 바로 ‘눈수영’ 인데요. 일상생활에서 아주 간단하고 간편하게 하실 수 있는 눈운동법 입니다. 시력좋아지는방법일 뿐만 아니라, 눈을 건강하게 유지하는데에 좋다고 합니다.

 

눈지압 보다 쉬운 시력좋아지는방법 1 눈수영!

눈수영은 눈지압법 보다 훨씬 간단하고, 세수할때 하면 되기 때문에 까먹지 않고 할 수 있습니다. 방법은 정말 간단한데요. 그냥 세면대에 물을 받아놓고 일단 얼굴을 풍덩~ 하고 넣습니다.

 

그리고 저 할머니 처럼 그냥 눈을 깜빡깜빡 하면서, 마치 자동차 와이퍼가 앞유리 청소해주듯이, 눈꺼풀로 눈을 청소해준다는 느낌으로 깜빡깜빡 크게 해주시면되요

과연 특별한 눈에 좋은 지압법을 하지 않고 눈수영만 한 이 할머니는 눈이 얼마나 건강할까요?

 

눈수영 효과를 크게 본 이분은, 눈에좋은지압법을 따로 하지 않고 눈수영만 해서 크게 효과를 봤다고 합니다. 매일 양치하고 세수하는것 처럼 물을 볼때 눈을 함께 씻어준다고 하는데요. 지금까지 우리 눈을 청소해준다는 생각을 해본적 없는데 정말 참신하네요

 

원래 이분이 눈수영을 하기전에는 눈이 자주 충혈되고 눈질환이 자주 있어서 걱정이 많았다고 합니다. 그런데 눈지압 이런것도 없이 그냥 눈수영을 매일 해주는것 만으로 지금의 상태에 이르렀다고 하는데요

 

거기다가 익상편 (각막에 생기는 일종의 군살같은것)이 생겨서 병원에도 갔다고 합니다

 

병원에서는 익상편이 있으니 긁어내는 수술을 해야한다고 하는데요

저는 익상편이란걸 처음 들어봤는데 긁어낸다고 하니 뭔가 좀 섬뜩하네요..

 

하지만 수술은 커녕 ‘눈수영’만으로도 이렇게 크게 효과를 봤닫고 합니다.

보통 눈지압이나 좋은 음식 등을 먼저 생각하거나 수술을 선택했을것 같은데, 창의적인 분이네요!

눈수영의 준비물은 간단합니다. 따로 돈이 들지도 않구요.

그냥 평소에 세면대를 깨끗하게 해주는것 이것만 지켜주시면 된다고 하네요!

 

10년동안 매일 눈수영을 해온 이 할머니의 눈건강 상태는 전문가가 봤을때 어느정도일까요? 안과에 가서 전문적인 검사를 받아보고 나니 놀라운 결과가!

만약에 이게 사실이라면 눈에좋은지압법과 함께 매일 해주면 우리 눈 건강 걱정은 없겠어요!!

 

눈과 눈꺼풀이 노화가 되면 노폐물이 축척된다고 합니다.

그리고 그것이 각종 염증유발 및 나아가 병이 된다고 하네요!

 

눈수영을 10년한 할머니의 눈상태를 체크해보니

 

시력 좌우 1.0이면 왠만한 젊은사람 시력인거 아시죠?

 

거기다가 60대인데도 불구하고 녹내장이나 백내장 황반변성 위험이 없는

아주 깨끗한 상태라고 합니다. 원래 건강했으면 모르겠지만, 각종 질환과 충혈 등으로 고생하시던 분이 눈수영으로 이렇게 좋아졌다고 하니 믿어볼만 한거같아요

 

실제나이가 61세인데 51세의 눈건강 나이라고 합니다.

오오 일단 우리 눈수영 하나 배웠구요~! 또 눈이 완전 뽝 건강해지게

다양한거 많이 알아두자구요!

다음은

눈에 좋은 지압 보다 간편한 시력좋아지는방법 눈운동 방법! 스트레칭 입니다!

 

눈에 좋은 지압법! 누르는 눈지압 만이 능사가 아니다 스트레칭도 함께!

이건 다들 잘 아실듯 해요. 이거 정말 시간 1-2분이면 하니까 꼭 해주세요!

눈운동법 - 시계방향 스트레칭!

이렇게 시계 처럼 각 시간의 방향대로 쭉쭉 스트레칭을 해주세요

피로가 확 풀린다고 합니다. 눈도 근육이고 혈액이 흐르기 때문에 이렇게 해주면 눈 혈액순환에 좋다고 해요!

 

그리고 눈건강법, 시력좋아지는방법 3번째! 눈에 좋은 지압 보다 더 자주해야할 먼곳보기

눈에좋은지압 보다 훨씬간편하면서도 꼭 자주 해줘야할 눈운동 입니다!

먼~ 곳을 봐주면 수청제의 피로가 확 풀린다고 하네요 그리고 먼곳의 작은 물체를 보는 연습을 해주면 시력이 좋아진다고 합니다. 그래서 초원에 사는 몽골인들이 시력이 엄청나게 좋은거라고 해요. 아마 몽골사람들은 눈에 좋은 지압법 검색하는 우리가 이해안될지도..

 

자 그럼 마지막~! 본격적으로 눈에 좋은 지압법을 알아볼까요?

 

 

눈에 좋은 지압법 1. 눈 주변 눌러주기(눈에 좋은 지압 시간 30초)

이렇게 팬더가 될정도론 아니더라도 눈 주변을 꾹꾹 지압을 해주세요.

골고루 해주셔야 눈 주변에 혈액이 잘 돌아서 눈의 피로도 풀리고 효과가 생깁니다.

검지와 중지를 써서 눈 주변 뼈대를 눌러주신다고 생각하시면 되는데요. 눈의 근육과 얼굴근육은 연결되어있어서 그 주변 근육을 풀어주는것만으로도 효과를 본다고 합니다.

 

눈에 좋은 지압법 2. 태양혈 누르기(눈에 좋은 지압 시간 10초)

이렇게 눈옆과 눈주변을 꼭꼭 눈에좋은지압 생활화!

태양혈은 관자놀이라고 보시면 됩니다.  눈 양옆에 폭 들어간곳있죠? 거기가 태양혈인데 꾹꾹 눌러주시면 눈에도 좋고 두통에도 좋습니다.

 

 

눈에 좋은 지압법 3. 정명혈 누르기(눈에 좋은 지압 시간 10초)

저기가 정명혈 입니다. 눈썹의 안쪽에 끝나는 부분(다들 눈썹이 다르긴 하지만) 대충 그쯤을 살짝 눌러보시면 살짝 들어가는 부분이 있습니다. 그곳을 꼭꼭 눌러주세요

눈에 좋은 지압법 4. 백회(눈에 좋은 지압 시간 20초)

머리의 중간부분을 생각하시면 됩니다. 저렇게 사등분해서 딱 가운데. 코의 정중앙과 귀의 정중앙 연결선이 만나는곳이라고 하면 좀 복잡하니까 대충 딱 중간 저쯤을 눌러주세요.

눈 뿐만이 아니라 코막힘, 가벼운 두통 등에도 좋습니다

단 두피기 때문에, 손톱이나 뾰족한걸로 하지마시구요 손끝이나, 손바닥으로 해주셔도 좋습니다.

 

눈에 좋은 지압법  5. 청궁 (눈에 좋은 지압 눈지압 시간 20초)

청궁을 지압해주시면 귀가아플때도 좋다고 해요

눈에 좋은 지압법  6. 풍지 (눈에 좋은 지압 눈지압 시간 20-30초)

대충 어딘지 감이오시죠? 저기도 오목한곳이 있는데, 눈건강 뿐만이 아니라, 얼굴부었을때도 좋다고 해요. 시각적인곳과 관련이 있는 부위라고 하네요

보통 우리의 시력이 나빠지는 원인은 눈의 근육 문제일 경우가 많다고 하는데요. 멀리보고 가까이 보는것을 조절하는 모양근의 퇴화나, 노화로 인한 시신경이나 망막 등이 나빠지는것이 눈이 안좋아지는 주요 원인이라고 합니다. 그리고 황반변성 등의 원인 또한 가장큰것이 노화이구요. 일단 노화를 최대한 늦추기 위해서는 우리 몸과 똑같습니다 좋은 음식 먹어주고 운동꾸준하게 해주는것 이외에는 답이 없다고 해요!

그 밖에 눈건강이 나빠지는 이유는, 유전적인 문제나 술과 흡연 등인데요. 유전적인것이야 우리가 어떻게 할수가 없지만, 술과 흡연은 최대한 줄여주세요. 술은 가끔 마시면 득될것이 조금이라도 있지만 담배는 백해무익합니다. 그리고 공부나 독서를 너무 열심히하셔도 시력저하의 원인이 되기 때문에 오래오래 건강하게 하시려면 꼭 제가 알려드린 눈에 좋은 지압법이나 눈운동법들을 자주 해주세요

요즘은 티비나 컴퓨터 게임기 폰 등 눈을 나쁘게 하는것들이 너무 많습니다. 어두운곳에서 하지마시구요  주변 조명도 중요하니 신경써주세요!

눈에좋은지압이나 이런 노력 없이 눈건강을 유지하고 싶으시다! 만사가 귀찮다 하시는 분은

책, 티비, 컴퓨터, 폰 등을 볼때 주변 조명 밝기 신경써주시고, 자주 먼곳을 바라봐 주세요!그리고 물도 충분하게 섭취해주시구요

이정도면 눈걱정 문제 없습니다. 주변에 많이많이 알려주세요~!

그리고 눈건강에 좋은 음식들도 꼭 참고하세요 아래로!

[ * 건강해지는 음식 나쁜음식] - 눈에 좋은 음식 모음 시력에 좋은 음식 총집합