박초롱 요가 동영상 1분튼튼건강 예쁜 엉덩이 만들기 애플힙 운동

‘박초롱 요가’가 꾸준하게 관심을 받고 있네요. 필라테스 강사 요가 강사로 알려진 박초롱은 예쁜 외모와 함께 건강미가 넘치는 훌륭한 바디라인으로 남성팬들을 상당수 보유하고 있는 강사입니다. 티비에 몇번 나오기 시작하더니 아침에 방송하는 MBC '1분 튼튼건강'에 출연하게 되면서 고정팬들이 늘어나기 시작했는데요

오늘은 박초롱 요가 중 하나에 대해서 알아볼까 합니다. 아주 간단하고 쉬운 요가 인데요. 요즘 여성 남성 할것없이 몸매에 관심이 굉장히 커지고 있습니다. 저는 개인적으로 건강을 위해서 그리고 외적인 아름다움을 위해서 꼭 탄탄하게 만들어야 할것이 엉덩이라고 생각하는데요

남성 여성 모두에게 매력적인 운동이 될 수 있는 ‘애플힙 운동’에 대해서 배워보도록 할게요

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이연희 닮은꼴이라고도 알려진 박초롱

박초롱 요가 동영상은 남성들에게 더 인기가 많죠. 운동에는 관심이 없지만 그냥 박초롱을 보기 위해서 입니다. 조회수의 80퍼센트가 남성이라는 썰이 ^^ 1분튼튼건강을 통해서 다양한 자세를 가르쳐주면서 어렵지 않고 간단하게 몸매 가꾸는 방법을 알려주는데요.

그 자세를 알려주는 과정에서 박초롱의 몸매가 드러나기 때문에 적지 않은 남성들이 박초롱 요가 동영상을 챙겨 본다고 합니다. 그냥 날씬한게 아니라 참 건강하게 이쁜것같아요. 박초롱은 단순히 요가나 필라테스만 잘하는게 아니라

 

유아체육지도자 1급, 생활체육지도자 3급, 요가지도자 1급, 레크리에이션지도자 1급, 운동재활처방사 등 각종 운동과 관련된 자격증 또한 보유하고 있다고 합니다.

자신의 이상형을 운동에 관심있는 사람으로 꼽았다. 함께 레포츠를 즐길 수 있는 사람이 이상형이라는 것. 

 

하보람 강사와 같이 나왔는데 박초롱만 나날이 인기가 좋아지고 있네요.

 

이제 애플힙 운동을 시작해볼까요.

예쁜 뒷태와 엉덩이를 가져 봅시다.

 

아무래도 몸매가 가장 드러나는것이 여름이다 보니, 이 애플힙 운동은 여름바디라인 만들기에 나왔던 적이 있습니다.

 

예쁜 엉덩이 만들기 운동으로 맵시있는 뒤태를 만들어 봅시다~ 박초롱 따라하면 됩니다 여러분~

일단 저렇게 엎드립니다. 무릎과 양손으로 몸을 지탱하고.

 

이렇게 엉덩이를 하늘을 향하게 들어줍니다. 박초롱 요가로 예쁜 엉덩이 만들기!

 

<1분튼튼건강 박초롱 요가 동영상 따라하기>

그리고 저렇게 한쪽다리를 위로 쭈욱~ 들어주면 됩니다. 이거 간단해 보이지만 은근 힘든 동작입니다. 5분만해도 땀이 주룩주룩 납니다!

 

그리고 살짝 푸시업도 해주는데 대부분 여성들에게는 어려운 동작이므로 생략하셔도 됩니다.

 

그리고 다른쪽 다리도 들어주세요~ 아래 애플힙 만들기, 예쁜 엉덩이 만들기 운동 박초롱 요가 동영상으로 배워보실까요~!

- 1분튼튼건강 박초롱 -