율무 효능,몸에 좋은 음식 율무 부작용,율무 다이어트 효과있을까,율무차,율무뿌리 효과 정리

몸에 좋은 음식중 하나인 율무 효능 정말 몸에 좋을까요, 좋은것도 적당히 먹으면 약이되고, 지나치면 독이 된다고 합니다. 그리고 사람마다 몸에 맞는게 있고 아닌게 있습니다.

이번 포스팅에서는 몸에 좋은 음식과, 율무 부작용 그리고 율무 다이어트도 알아 볼까 합니다.

몸에 좋은 음식들에 대해서 여러가지 꾸준하게 글쓰고 있으니까요 블로그 안에 여러 내용 많이 참고하시구요. 건강한 삶 사시는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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율무는 언제부터 우리나라 사람들이 먹게 되었나?

율무는 고려시대에 우리나라로 들어왔다고 합니다. 그때부터 학자와 한의사들이 연구를 시작했다고 하는데요. 처음에는 이렇게 흔한 식재료가 아닌 약재로 들어왔다고 해요. 자판기에서 뽑아먹을 수 있는 흔한 율무차, 밥에도 들어가고 율무가 포만감을 주기 때문에 율무다이어트로 쓰이기도 할 정도로 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 율무가 되었습니다.

율무 효능 얼마나 우리 몸에 좋을까?

동의보감에서는 율무차 효과를 설명할때, 율무 효능에 대해서 맛이 달고 독이 없다고 이야기 했습니다. 그리고 율무 효과로는 기침을 낫게해주고, 몸이 가벼워지는데 도움을 준다고 쓰여있다고 하네요. 그리고 운동을 하고나서 근육이 아프거나 당길때 그 증상을 완화 시켜지고 한다고 합니다.

그리고 이뇨작용을 하기 때문에 피부에도 도움이 된다고 하네요.(이부분은 확실히 이해가 안되는데, 커피도 이뇨작용이 있어 수분이 몸에서 빠져나가기 때문에 오히려 피부에 좋지 않은데 말이죠. 노폐물이 빠져나간다는 말일까요?)

 

율무 효능, 율무차로 먹었을때 냉기를 다스릴 수 있어

동의보감 만큼이나 많이 인용되는 본초강목에서는, 원기에 좋고 냉기를 다스리는데 좋다고 설명하고 있다고 합니다. 그리고 역시 근육통과 신경통이나 혈전용해작용(피를 맑고 흐름을 좋게해준다는 뜻)을 한다고 하는데요. 아무래도 율무차로 섭취하는게 가장 간단하고 쉽기 때문에 율무차 효능으로 많이 알려져있는것 같습니다.

어차피 율무를 다려 먹는것이니 율무 효능이라고 보면 되겠죠.

 

율무 효능 - 율무 뿌리가 몸에 좋은 음식이라고 하던데?

율무 뿌리가 있나봐요. 그 율무 뿌리를 즙을 내서, 술에 타서먹으면 황달치료에도 좋다고 하는데. 개인적으로 어떤 음식이나 약재를 통해서 이런 민간요법으로 사용하는것은 별로라고 생각합니다.

 

몸에 좋은 음식 율무 뿌리 왜 좋을까?

율무 뿌리에는 코익솔(coixol)이라는 성분이 있다고 합니다. 코익솔이 우리 몸에 들어가면 진통완화에 좋고, 진정 작용을 한다고 하네요. 그리고 코익세놀라이드라는 성분은 항산화 효과가 있다고해요. 면역력을 높여주고, 염증 완화에 좋다고 하네요

율무가 부종에 좋다고 하는 이유 역시, 코익세놀라이드 때문이라고 합니다.

 

율무 효능 알리신? - 율무에 많이 들어있는 알리신은?

위에서도 알려드렸지만 율무는 혈전제거효과가 좋다고 합니다. 혈전이 제거되면 심장병이나 뇌졸중 예방이 되구요. 알라신인 인슐린 분비에 도움을 주기 때문에, 당뇨병환자들이 율무차와 율무를 밥에 넣어서 식사한다고 하네요. 코엑스노라이드라는 율무에 들어있는 성분 역시 항암에 도움이 된다고 합니다.

 

‘몸에 좋은 음식’인것은 알겠는데, 율무 부작용은 없나요?

율무 부작용으로 알려진것중 가장 대표적인것이 바로

1.임산부에게 율무는 독이다.

2.율무 많이 먹으면 정력이 감퇴된다.

이 두가지 입니다.

첫번째는 사실이 될 수 있습니다. 율무는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에, 많이 먹게 되면 임산부의 배 안에 태아가 자라는데 좋지 못하다고 합니다.

 

그리고 두번째 율무 부작용인 정력감퇴는 잘못된 낭설이라고 하네요. 율무는 과거에 각기병치료제로도 사용되었고, 허벅지에 참 좋다고 합니다. 그리고 최고의 곡식중 하나로 꼽히는 현미보다 2배나 높은 양질의 단백질이 포함되어있다고 하니 최고네요!

튼튼한 허벅지는 건강의 핵심인거 아시나요? 그리고 허벅지가 튼튼하면 정력에도 좋겠죠?

그리고 율무 다이어트를 생각하시는분은, 특정 음식으로 다이어트 하려는 생각을 버리시기 바랍니다. 음식 한두개로 살뺀다는 생각만큼 미련한게 없습니다. 운동하실거 아니면 그냥 밥 드시고 통통하게 사세요.

율무 효능 외에도 제 블로그에 있는 글 최대한 많이 읽어보고 가세요~!