수족냉증 치료법, 수족냉증 원인 그리고 수족냉증에 좋은 음식

수족냉증 정말 사람 괴롭히죠. 따뜻한 봄이와도 손발이 차가워서 나 혼자만 겨울인것 같습니다.

손발이 차가우면 건강이 전반적으로 다 좋지 않은 신호이기도 하기때문에 여간 신경쓰이는게 아닙니다.  수족냉증 기준이 약간 애매모호한데요. 손이 자주 차갑고 날이 풀려도 손발에 느끼는 냉기가 남들보다 더하다 싶음녀 수족냉증이라 할 수 있겠습니다.

수족냉증의 원인이 딱히 이거다! 라고 밝힐 수 있는것은 아닌데요. 가장 큰 원인은 혈액순환 입니다. 몸이 냉하거나, 예민한 경우네는 혈관이 평소 좁거나, 쉽게 수축해지는 경우가 있는데 그때 피가 잘 돌지 않아서 혈액순환에 문제가 생겨 손발이 차가워 지는 것인데요.

반대로 손발이 따뜻하면 대부분 온몸이 골고루 훈기가 있는 혈액순환이 잘 되는 몸일 경우가 많습니다.

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수족냉증의 가장 큰 원인인 혈액순환 원인은 다양하나 스트레스나 출산 폐경 호르몬 변화나 갑상선 항진 등 여러가지 이유가 있습니다.

수족냉증 ㅜㅜ 너무 힘들어요

수족냉증은 꼭 외부 기온에 상관없이 괴롭히곤 하는데요. 손발 뿐만 아니라 아랫배 무릎까지 시리는 경우도 있다고 합니다. 활동이 많고 비교적 혈액 흐름이 좋은 남성보다는 여성에게 수족냉증이 더 많이 나타나는데요.

특히나 출산후에 몸이 많이 허해진 여성이나, 폐경기 여성의 나이대가 되면 난소기능이 20대, 30대때 보단 저하가 되기 때문에 그 또한 수족냉증의 원인이 되곤 하다고 합니다.
그리고 호르몬 변화와, 나이가 들어감에 따라 머리카락처럼 약해지는ㅜㅜ 혈관때문에 수족냉증이 오기도 한다고 하네요.

우리 몸을 아주 간단하게 표현했을때, 혈관이 수도꼭지에 끼운 호스라고 생각해보죠. 끝부분을 잡고있어도, 시작부분을 잡고 있어도 어느 한군데가 좁아지면 물이 제대로 나오지 않듯이, 몸 어딘가에 문제가 생기면 몸 전체 혈액순환에 문제를 줄 수 있어, 평소 잘 관리하되 심해지면 정확한 원인을 전문가와 상의해 찾아서 고쳐야겠습니다.

 

 

겨울되면 더 날 미치게 하는 수족냉증 원인 뭘까?

수족냉증 원인은 여러가지 이유가 있겠지만 핵심적인 수족냉증 원인은 혈액순환. 혈액순환이 잘되게 하는 방법은 ‘치료’가 아닌 ‘습관’입니다. 평소 꾸준한 운동과 식습관이 가장 중요한데요. 요즘 특히 식습관이 워낙 서구화 되다보니, 혈관건강에 치명적이라고 합니다.

아무리 좋은 음식 약 먹어봤자 아무아무 소용 없습니다. 이건 ‘진리’입니다!.

어떻게 보면 굉장히 간단한 문제인데요. 제가 추천해드리는 <세가지 습관>은 빨리걷는 습관(그리고 되도록 차를 타지말고 왠만한 거리는 걷는 습관) 그리고 싱거운 ‘음식’을 먹는 것.

그리고 혈액순환에 좋은 음식들을 생활속에서 먹는 습관을 들여야 합니다.

제가 음식을 강조한 이유가 요즘 너무 패스트푸드나 인스턴트 식품의 편리함과 자극적인 맛에 길들여져 있기 때문에 몸이 소리소문없이 천천히 죽어가기 때문인데요.

수족냉증 원인 약으로 치료할 수 있는게 아니다.

우리는 어떻게 보면 먹는것으로 이루어져 있다고 볼 수 있습니다. 먹는것은 굉장히 중요하니, 조금 불편하고 맛이 없더라도 규칙적으로 싱거운 ‘음식’을 드시기 바랍니다.

그리고 규칙적인 운동과 함께 족욕이나 반신욕이 혈액순환에 굉장히 좋습니다. 일주일에 두세번 정도 해주시면 큰 효과보실 수 있습니다.

 

수족냉증 꼭 고쳐서 애인 손 따뜻하게 잡아주기~^^

수족냉증에 좋은 음식 , 수족냉증 원인을 제거할 수 있는 혈액순환에 좋은 음식 뭐가 있을까요?

우선 우리 주변에서 쉽게 찾아 먹을 수 있는것 중에서는 부추, 양배추, 고구마, 인삼, 쑥, 양파, 마늘, 생강, 계피, 등푸른생선, 콩 등이 있는데요. 해당 음식들은 혈액순환을 도와 손과 발 끝까지 피를 공급해주는 역할에 도움을 준다고 합니다.

 

 

수족냉증에 좋지 않은 음식 , 혈액순환을 방해하는 수족냉증 원인이 되는 음식

수박, 참외, 배 등의 과일과 버섯, 은행, 호두, 잣, 설탕, 카페인 음식과 흡연은 피하시는게 좋습니다.

족욕같은것을 하실때는 물에 당귀, 천궁뿌리, 말린 유자껍질을 넣으면 효과는 더욱 좋다고 합니다. 그리고 함께 인삼차나 생강차를 마시면 수족냉증이 좋아질 뿐만 아니라 감기예방에도 도움이 되니 그야말로 일석이조지요.

 

수족냉증에 좋은음식  좀 더 자세히 알아볼까요

수족냉증에 좋은 음식 1. 마늘

마늘좋은건 다들 아시죠. 그런데 냄새 때문에 섭취가 꺼려지실 텐데요.. 수족냉증에 좋은 음식으로 마늘이 꼽히지만 꺼려지신다면 마늘 짱아찌, 마늘쫑 마늘이 들어간 음식을 드시는것도 좋습니다.. 그리고 구워 드시면 좀 괜찮죠^^ 마늘에 들어있는 알리신 성분은 혈액순환과 신진대사에 큰 도움이 되기 때문에

수족냉증 뿐만 아니라 심혈관질환에 도임이 됩니다.

 

 

수족냉증에 좋은 음식 2. 양파

그리고 양파... 양파도 마늘과 비슷합니다. 구우면 먹기도 좋고 냄새도 없으니까요^^

긴장과 스트레스를 풀어주기도 하고, 뭉친 혈을 풀어주는 효과가 있다고 하네요

 

수족냉증에 좋은 음식 3. 미나리

미나리는 수족냉증에 좋은음식이기도 하지만, 생리통이 심한 분들에게도 좋습니다.

생리통 또한 혈액순환이 좋지 못해 생기는 것이므로 미나리를 드시면 효과를 보실 수 있습니다.

 

수족냉증에 좋은 음식 4. 쑥

쑥 좋은건 다들 잘 아시죠? 쑥 조청은 처음 들어보실텐데요 쑥을 푹 삶아서 물기를 제거한 후에, 그리고 계속 고아주시면 액기스처럼 되는데요 몸에 참 좋다고하네요

 

수족냉증에 좋은 음식 5. 땅콩

땅콩에는 비타민B, 비타민E가 풍부하기 때문에 혈액순환에 좋으며, 예전에는 동상에 걸리면 땅콩을 먹었다고도 하네요 많이먹음 살쪄요!!

 

수족냉증에 좋은 음식 6. 차

위에서도 이야기 했지만 차를 자주 드세요^^ 특히 생강차가 좋다고 합니다.

 

작은것이지만 꾸준하게 몇달 실천하시면 내몸에 따뜻한 봄이 찾아올 것입니다

수족냉증에 좋은 음식 7. 따뜻한 물

그리고 수시로 따뜻한 물이라도 마셔주세요.. 의외로 효과가 좋습니다!^^ 저는 정말 강추해요. 가장 쉽고 생활속에서 편하게 할 수 있는 거거든요!