황사마스크, pm2.5 미세먼지 마스크 추천 <주의점> 미세먼지 음식, 미세먼지에 좋은음식

바로 앞에 글에서 미세먼지를 잡아주는 청소기에 대해서 알려드렸습니다. 미세먼지는 저도 집에서 상당히 많은 신경을 쓰는 부분 입니다. 그리고 외출할때는 정말 이게 답이 없더군요. 미세먼지 마스크라는것을 여러개 구매해서 써봤지만, 기관지가 민감한 저로서는 단 하나도 만족스러웠던게 없었습니다.

이상해서 알아보니 미세먼지 마스크라고 떠들어대는것들 중에서 정말 미세먼지 그리고 초미세먼지를 제대로 막아주는 마스크는 거의 없다는걸 알게 되었습니다.

쓸데없는데 돈쓰지 않게 좀 더 자세히 알아볼게요.

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글의 목차는 아래와 같습니다.

1. 미세먼지에 대해서.

2. 미세먼지 마스크

3. 미세먼지에 좋은 음식

미세먼지와 황사마스크에 대한 관심이 최근 몇년간 부쩍 늘었습니다. 검색을 해보면 유아 미세먼지 마스크, 어린이 황사 마스크, 미세먼지 마스크 만드는방법, 식약청 미세먼지 마스크 등등 별게 다 검색이 됩니다. 그만큼 황사와 미세먼지가 우리 몸에 해롭다는 인식이 널리 퍼져있는 것 입니다.

 

앞에서도 미세먼지에 대해서 간략하게 설명을 드렸지만 좀 더 자세히 말씀을 드릴게요.

미세먼지는 저렇게 작습니다. 사실 PM2.5의 초미세먼지의 경우에는 우리눈에 보이지도 않습니다. 방바닥에 떨어져있는 머리카락 하나 주워서 그 단면만 보셔도 잘 보이지 않으실거에요.

 

미세먼지가 우리 몸에 들어가게 되면, 일반 먼지처럼 코딱지가 되는게 아니라, 저렇게 폐와 혈관을 타고 우리몸에 들어와서 돌아다니기도 하고.. 이것이 뇌로 갈수도 있으며, 상당히 좋지 않은 영향을 미칩니다. 병도 유발할 수 있습니다.

 

미세먼지의 구조 입니다.

그냥 단순 먼지가 아니라, 금속도 있습니다.

 

미세먼지를 임산부가 많이 들이마셨을 경우에는, 태아의 대퇴골 즉 허벅지 뼈의 길이가 아주 약간이긴 하지만 감소했다고 합니다. 그것은 우리몸에 영향을 확실하게 미친다는 뜻 입니다.

위 그래프는 미세먼지로 인해서 생기는 천식, 비염, 아토피의 연도별 유병률 입니다.

미세먼지는 콧털같은 필터로 걸러지지가 않고 그대로 깊숙하게 몸속으로 들어가기 때문에 위험하며 특히나 임산부 그리고 면역체계가 아직 제대로 완성되지 않은 아이들의 경우에는 더더욱 좋지 않습니다.

성장에 영향을 준다거나, 아토피나 천식을 유발할 수 있다는 말은 아이를 키우는 부모님의 입장에서는 청천벽력같은 이야기일 것 입니다.

 

우리나라는 미세먼지가 세계 기준의 두배 정도 입니다.

최근 자료를 보면 중국이 정말 심해서 편서풍을 타고 우리나라로 넘어오는 중국의 황사와 미세먼지 때문에 우리나라가 아주 죽어나더군요 흑..

 

이렇게 해도 막을수가 없는 미세먼지와 초미세먼지

여튼 이제 미세먼지 마스크에 대해서 이야기 해볼게요.

황사 마스크야 어느정도 좋은 마스크면 효과가 있지만 초미세먼지 PM2.5의 미세먼지를 걸러내줄 수 있는 마스크는 우리가 일반적으로 알고있는 마스크로는 방어할수가 없습니다.

 

최소 N95 규격 필터 이상의 마스크를 써줘야 한다고 합니다.

예를 들면 이렇게 생긴것이지요.

사실 저는 미세먼지 마스크에 대해서는 회의적입니다.

제대로 막아줄 수 있는 마스크를 쓸려면 솔직히 밖에서 쓰고 다니기는 우스꽝 스러울 정도의 모양 입니다. 미세먼지가 많이 생기는 현장에서 쓰여지는 작업마스크 처럼 생겼기 때문입니다.

그리고 매일 하나씩 쓰고다니기에는 가격도 비쌉니다.

 

그리고 위의 마스크는 아니지만, 미세먼지 마스크가 대부분 투박하고 밖에서 쓰고다니기는 부담스러운 형태이다 보니, 귀엽고 예쁜 모양으로 미세먼지 마스크랍시고 마케팅을 하는 업체들이 상당히 늘어나고 있습니다.

대부분 믿을 수 있는곳이 없어 보였고, 좀 더 검색해서 파고들어가보면 눈속임인 경우가 많았습니다. 한 업체에 이거 정식으로 테스트가 된것이고, 만약에 pm2.5 미세먼지가 제대로 걸러지지 않을 경우 책임 질 수 있느냐고 메일을 보냈더니 답장도 없더군요 ㅋ..

 

미세먼지가 우리 몸에 상당히 해로운것은 사실이나, 너무 염려하시는게 더 스트레스로 작용되어 건강에 해로울 수 있습니다.

요즘 미세먼지 공포마케팅이라고 할 정도로 청소기,마스크,공기청정기 등에 대한 광고가 심해지고 있습니다. 차라리 크게 신경을 쓰지 마시고. 우리 몸속에서 중금속이나 노폐물을 더 잘 배출해줄 수 있는 좋은 음식을 먹는게 좋지 않을까요.

 

 

미세먼지 음식, 미세먼지에 좋은 음식 1 – 녹두

미세먼지에 좋은 음식 녹두는 해독식품 중 하나로 알려져 있습니다. 노폐물을 배설시켜 주기도 하기 때문에 황사 심한날에 좋은 음식으로 녹두가 꼽히기도 합니다.

미세먼지 음식, 미세먼지에 좋은 음식 2 – 미역, 다시마

미세먼지에 좋은 음식 미역은 중금속 배출을 시켜주는 효과가 매우 좋은 음식중 하나 입니다. 미세먼지에 좋은음식으로 뽑힌 이유는, 미역에는 ‘알긴산’이라는것이 있는데 우리 인체 특히 미세먼지로 인해 많이 괴로울 ‘폐’속이 중금속을 흡수해서 몸밖으로 내보내준다고 합니다. 황사에도 중금속이 많습니다. 그래서 미역을 많이 먹어주는게 좋다고 하네요.

그리고 다시마 역시 몸과 혈액 속의 콜레스테롤이나 노폐물을 배출시켜줍니다

미세먼지에 좋은음식이라고 불릴만 하죠?

 

 

미세먼지 음식, 미세먼지에 좋은 음식 2 –  콩나물, 숙주나물

황사나 미세먼지로 1차적으로 공격받는것이 기관지 입니다. 숙주나물과 콩나물은 기관지에 좋은 음식으로 알려져있고, 기관지를 보호해준다고 하네요. 그래서 미세먼지에 좋은음식으로 넣었습니다.

 

 

미세먼지 음식, 미세먼지에 좋은 음식 3 – 미나리

미세먼지에 좋은 음식 미나리가 물이 좋지 않은곳 주변에 살면서 물을 정화해줄 정도로 해독에 좋은 채소라고 합니다. 과거에도 해독약으로 미나리가 쓰이기도 했고, 복어가 독이 있는 생물인데, 복어요리에 미나리가 들어가는데도 이유가 있다고 합니다.

미세먼지에 좋은음식으로 뽑힌 미나리는 생즙을 내서 먹는것이 제일 좋다고 하네요.

 

 

미세먼지 음식, 미세먼지에 좋은 음식 4 – 녹차

미세먼지에 좋은 음식인 녹차는 체내에 쌓인 중금속을 흡착 및 배출을 도와줍니다. 한 연구 결과, 납84%, 구리79%, 카드뮴65%의 흡착률을 보이기도 했다고 합니다.

 

 

미세먼지 음식, 미세먼지에 좋은 음식 5 – 물

저는 미세먼지에 좋은 음식은 물이 최고라고 생각합니다. 일단 황사나 미세먼지로 인해서 기관지가 많이 건조해지고 우리 몸속에도 좋지 못한 물질들이 쌓이는데 물만큼 좋은게 없다고 합니다. 그리고 우리 몸에 수분이 충분해야 콧물이나 침(기침) 등을 통해서 배출이 된다고 합니다

미세먼지와 황사가 많은날은 물을 평소보다 1.5배는 더 많이 마셔주세요.