현미물 효능 물한잔의 기적 물 마시는 시간, 몸에 좋은 물의 온도

< 만물상 현미물 만드는 법 > 현미물 효능 물한잔의 기적 물 마시는 시간 몸에 좋은 물의 온도 하루 필요한 물의 양 현미물만들기

물은 아침에 일어나 공복에 마시는 것을 권장하고

자기 전에 드시는 것도 좋다고 합니다.

수면중 혈전예방과 혈액순환에 좋다고 합니다.

물! 잘 마시는 비법

적절한 온도 - 10도 (냉장고에서 꺼내서 10분뒤에 마시는 물)

적절한 양 – 2.5L

적절한 시간 – 신전 식후 30분 후

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< 만물상 현미물 만드는 법 > 현미물 효능 물한잔의 기적 물 마시는 시간 몸에 좋은 물의 온도 하루 필요한 물의 양 현미물만들기에 대해 준비 했습니다.

여러분 알고 계셨나요?

우리가 물대신 많이 마셨던 음료들로 인해

우리의 몸은 수분이 굉장이 많이 필요하게 만든다는것을..

* 커피 – 카페인 함량의 2배 물 필요

* 녹차 – 카페인 함량의 1.5~2.5배 물 필요

* 에너지 음료 – 카페인 함량의 2배 물 필요

* 맥주 – 알코올 함량의 2배 물 필요

맛있는 물을 만드셔서 우리 몸을 행복하게 해주세요.

현미물 효능은 각종 비타민과 칼슘, 칼륨, 마그네슘등 미네랄이 풍부해서

우리 몸에 혈액순환을 돕는다거나 활성산소를 제거해서 암을 예방을 하는등

각종 신진대사를 활발히 도와 준다고 합니다. 좋은건 다가지고 있네요.

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현미물 효능 정리!!

- 비타민, 칼슘, 칼륨, 마그네슘등 미네랄이 풍부

- 혈액순환을 도와줌

- 내몸속에 활성산소를 잡아서 노화방지, 암예방 효과

집에서 만드는 미네랄 물 비법 대공개!

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현미물 만드는 방법

1. 흐르는 물에 현미를 깨끗이 씻어 물기를 뺀다.

현미물 만드는 방법

너무 많이 씻으면 현미의 영양이 줄어 든다고 해서

이분은 3번 정도 씻어주신다고 하네요

현미물 만드는 방법

2. 물기가 빠지도록 1시 ~ 2시간 정도 말려주세요.

프라이팬은 미리 달궈 주세요.

많은 양의 물기를 없애야 하므로 처음에는 센불로 해주세요.

현미에 열을 가하는 이유

‘ 수용성 비타민, 미네랄 ‘  추출하는 역할을 해줍니다.

현미물 만드는 방법

3. 씻은 현미를 프라이팬에 덖어준다.

집에서도 손쉽게 만들 수 있는 현미물. 어렵지 않으시죠?>

그리고 현미물은 장기보관이 가능해요~

현미물의 장점.

많이 먹기 힘든 맹물에 비해

고소한 맛 때문에 먹기 좋은 현미 물

보이시나요. 물기가 제거된 현미가. 여기가 끝이 아닙니다.

현미물 만드는 방법

4. 물기가 없어지면 약한 불로 줄여 덖어 준다.

5분정도 더 볶아 주세요.

현미물 만드는 방법 5분정도가 지나면

이렇게 따닥 따닥 볶는 소리가 나기 시작하고 현미고 톡톡 튀어 오릅니다.

여러분 앞서 말씀 드렸지만

현미에는 수용성 비타민과 미네랄이 풍부.

물에 잘 녹는 수용성 성분이 있어 물과 잘 맞는 현미.

맛은 물론 풍부한 미네랄 까지!

일석이조 현미물! 안 드실 이유가 없죠?

현미가 이렇게 갈색이 될때까지 볶아 주세요.

요롷게 말이죠.

다 볶아 졌으면

유리병을 준비해 주시고. 뜨거운 물을 유리병에 부어주세요.

현미물 레시피!

뜨거운 물 2L + 볶은 현미 한스푼

다 볶은 현미는 이렇게 밀폐용기에 넣어 냉장보관 해주세요.

이렇게 담아서 10분동안 우려낸 뒤 현미물을 드시면 되요~

미네랄 가득한 현미물 완성!

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간단하게 드시는 방법도 알려드릴게요.

우선 볶아 놓은 현미가 필요하겠죠?

컵에 정수기에서 뜨거운 물을 받아서

냉장고에 보관한 볶은 현미를 우려드시면 됩니다.

이렇게 1분간 잘 저어주기만 하면

더욱 간편하게 먹을 수 있는 현미물

우리가족 건강 책임지는

초간편 미네랄 물! 현미물.

- 현미는 수용성 비타민과 미네랄이 풍부해 물과 잘맞는다
- 장기간 보관이 가능하고 맹물에 비해 고소하기 때문에 먹기좋다